Кортизол и стресс: почему тело не меняется, даже когда ты делаешь всё правильно
Кортизол и стресс мешают худеть и расти мышцами не так, как кажется. Разбираю с цифрами из метаанализов, что делать с тренировками и питанием в стрессовый период.
Гормоны: тестостерон, щитовидка, кортизол
Щитовидка в норме, а сил нет: дело может быть в ферритине
ТТГ в норме, а энергии нет? Разбираю по исследованиям, когда усталость зависит от железа и ферритина, а не от щитовидки, и что с этим делать.
Тестостерон падает не из-за того, чего ты боишься
Креатин лысит? Кето убивает тестостерон? Один недосып всё портит? Разбираю по исследованиям, что реально влияет на тестостерон, а что миф из зала.
Выпуски по теме
1:08:55как поднять тестостерон
ТЕСТОСТЕРОН: почему он РУХНУЛ у МУЖЧИН на 40% за 30 лет и как его РЕАЛЬНО ПОДНЯТЬ | Врач-уролог
Как поднять тестостерон и почему низкий тестостерон у мужчин — главная скрытая проблема современного общества? За последние 30 лет уровень тестостерон
«Чек-лист анализов: что сдать и как читать»
Бесплатно, на почту.