Эдмон — успешный юрист из Москвы, который решил кардинально изменить себя и выйти на сцену соревнований по пляжному бодибилдингу.

Точка "А"
Эдмон пришёл ко мне с амбициозной целью — за год сбросить лишний вес, подготовиться к выступлению в категории пляжного бодибилдинга и встать на сцену в лучшей форме своей жизни.
Он начинал с весом на 40 кг больше, чем его целевой показатель. Несмотря на плотный график работы юриста, Эдмон был готов к упорной и дисциплинированной работе.

Методика работы
Питание
Мы разработали план питания, подходящий под его образ жизни. Основой стала гибкая система с акцентом на контроль калорий, белков, жиров и углеводов:

• На начальных этапах: дефицит калорий для активного жиросжигания.
• В период подготовки к соревнованиям: "сушка" с детализированным расчётом макронутриентов для удержания мышечной массы.

Каждый этап сопровождался мониторингом состояния организма, чтобы обеспечить энергию для работы и тренировок.
Тренировки
Программа тренировок была разделена на три этапа:

1. Начальный этап — акцент на функциональные и кардио-нагрузки для снижения веса.
2. Средний этап — подключение силового тренинга с прогрессивной нагрузкой.
3. Финальный этап — специфическая подготовка к соревнованиям: акцент на симметрию, детализацию мышц и позирование.

Тренировки проходили 5–6 раз в неделю с обязательным включением кардио и растяжки.
Поддержка и контроль

• Постоянное взаимодействие: анализ прогресса, корректировка плана питания и тренировок.
• Контроль психоэмоционального состояния, чтобы выдерживать высокий уровень нагрузки на протяжении года.

Результаты
За год работы мы добились следующих результатов:

• Минус 40 кг: от значительного лишнего веса к спортивному и подтянутому телу.
• Успешная подготовка к пляжному бодибилдингу: Эдмон выступил на соревнованиях, уверенно представив себя на сцене.
• Повышение уровня силы, выносливости и дисциплины.

Эдмон стал примером того, как грамотный подход может кардинально изменить жизнь и самоощущение.

Вывод
Эта трансформация показывает, что нет ничего невозможного для тех, кто готов упорно работать. Изменение тела — это всегда вызов, но с правильной стратегией и дисциплиной можно достичь любого результата. Теперь Эдмон не только выглядит, но и чувствует себя, как настоящий атлет, готовый к новым вершинам!