Привет, дорогой читатель! Сегодня я хочу поговорить о том, как развить метаболическую гибкость и достичь идеального тела, полного энергии и здоровья.

Что такое метаболическая гибкость?

Это способность нашего организма легко переключаться между разными источниками энергии.

Метаболизм (обмен веществ) играет очень важную роль в энергии и работоспособности нашего тела. От его правильной работы, зависит наше самочувствие, уровень энергии, скорость сжигания жира, фокусировка внимания, работа мозга и продолжительность жизни.

Люди с развитой метаболической гибкостью действительно обладают большим уровнем энергии и могут легко поддерживать хорошую форму.

Основой для достижения этого является употребление множества качественных жиров и исключение из рациона продуктов с высоким содержанием сахара. Такой подход стимулирует печень начать создавать кетоновые тела и выделять их в кровь.

При переходе на новый и более качественный тип топлива – с глюкозы на кетоны – мозг начинает функционировать лучше. Это можно сравнить с переходом с жигулей на теслу или с добавлением второго топливного бака. Улучшается работа митохондрий, что приводит к росту уровня энергии и повышению чувствительности клеток к инсулину. Как результат, уменьшается тяга к сладкому, проясняется сознание, улучшается настроение и многое другое.

Но это еще не все!

Развивая метаболическую гибкость, вы улучшаете работу митохондрий - электростанций нашего тела. Чем лучше они функционируют, тем больше энергии у вас в резерве.

Еще один крутой бонус – повышенная чувствительность клеток к инсулину.

Значит, вы легче контролируете свой вес и избавляетесь от риска развития инсулинорезистентности.

Проблемы со здоровьем чаще всего происходят из-за нарушения метаболических процессов в тканях, которые возникают на фоне инсулинорезистентности. Мелкие сбои которые мы не ощущаем, постепенно развиваются в тяжелые заболевания.

Так называемый метаболический синдром, приводит к диабету 2-го типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, Альцгеймеру, Паркинсону и Онкологии.

ИСТОЧНИКИ:
Научное исследование "Метаболическая гибкость и ожирение у детей и молодежи":
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j...
Научная статья "Метаболическая Гибкость":
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut....

Природой в наше тело заложено умение работать на 2-х источниках топлива - Глюкоза (Сахар) и Кетоны (Жиры).

Переключение тела на использование жиров в качестве основного топлива - важный эволюционный процесс нашего вида.

Это механизм выживания - когда заканчивается еда, мы переходим на сжигание запасенного жира, наше тело переключается в режим ХИЩНИКА, режим добычи пищи.

В режиме сжигания жира наше тело - быстрее, сильнее, выносливее, ум становиться острым, а сознание более ясным, высвобождается огромное количество энергии.

Это происходит по нескольким причинам:

Во-первых, в кровь выделяется адреналин, норадреналин и кортизол - стрессовые гормоны которые придают бодрость, хорошее настроение и запускают процессы жиросжигания.

Во-вторых, используемые в качестве топлива жиры дают в два раза больше энергии чем белки и углеводы. Жиры - 9 ккал, Белки - 4 ккал, Углеводы - 4 ккал на 1 грамм.

В третьих, когда в системе мало углеводов понижается уровень инсулина (от которого вялость и сонливость) и повышается уровень ГОРМОНА РОСТА, соматотропного гормона который запускает липолиз (жиросжигание) и омолаживает наш организм, предотвращает процессы старения.

В четвертых, из жиров производятся КЕТОНЫ - водорастворимые энергетические молекулы, которые синтезируют митохондрии печени из пищевых или накопленных в теле жиров. Из кетонов вырабатывается на на 20 %

Люди с развитой метаболической гибкостью – обладают большим уровнем энергии, они наслаждаются жизнью на полную катушку, могут легко сбросить лишний вес и оставаться в огненной форме.

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ = отличное здоровье, поджарое тело, высокая энергия, продуктивность и отсутствие перепадов настроения.

Так как же сделать АПГРЕЙД своего МЕТАБОЛИЗМА и развить эту гибкость?

Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и рыба с Омега-3, помогают вашей печени создавать кетоновые тела – новый и эффективный источник энергии для вашего мозга.

Метаболическая гибкость также позволяет нам адаптироваться к различным обстоятельствам и типам питания, что особенно важно в современном мире, где у нас доступно множество разнообразных продуктов и диетических подходов.

Чтобы развить метаболическую гибкость, следует обратить внимание на следующие аспекты:

Развивайте метаболическую гибкость, и вы обретете больше энергии, улучшите свое здоровье и станете более устойчивыми к различным физическим и психологическим вызовам жизни. Воспользуйтесь этой незаменимой терапией для своего тела и мозга, и вы увидите значительные позитивные изменения в своей жизни.

Это не только помогает в похудении, но и служит профилактикой заболеваний и замедляет старение. При этом организм становится более здоровым и эффективным.

Кликай по кнопке ниже, чтобы узнать больше как начать свой путь к здоровью и энергии уже сегодня! Не упусти возможность стать лучшей версией себя!