Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.

Кетоновые тела содержат в себе больше энергии, чем пируваты из глюкозы, они производят больше - АТФ. В то время как из 100 граммов глюкозы получается 8,7 килограмма АТФ, 100 граммов кетоновых тел могут создать 10,5 килограмма ATФ. Больше на 20 %!

Большинство клеток нашего тела содержат несколько сотен митохондрий. Клетки мозга - тысячи. Получается, переходя на использование кетонов, мы увеличиваем производство АТФ на несколько килограммов и обеспечиваеем своему телу ОГРОМНЫЙ прирост ЭНЕРГИИ.

Плюс, кетоны являются более чистым топливом, а значит, вызывают меньший износ организма – это одна из главных причин, почему голодание и переход на кетогенное питание, так эффективны в улучшении здоровья.

Когда митохондрии (электростанции нашего тела) используют кетоны в качестве топлива для создания АТФ (энергии), организм находится в состоянии кетоза.

Это состояние высокой производительности. Оно увеличивает производство энергии митохондриями, уменьшает число свободных радикалов и усиливает производство важного тормозного нейротрансмиттера в мозге ГАМК.

КЕТОНЫ являются идеальным топливом для митохондрий — намного лучшим, чем сахар.

Они используются в качестве альтернативного глюкозе топлива. Они растворяются в воде, им не нужен белок, чтобы передвигаться по кровотоку.

По сути, кетоны – снабжают мозг и тело топливом в условиях ограничения пищи.

Это естественный механизм, без которого наш вид не смог бы выжить.