Фокус: как мозг удерживает внимание

Разбираю исследования про сон, спорт, кофеин и ноотропики: что реально держит фокус, а что просто маркетинг. Цифры, а не мотивационные лозунги.

Кофеин, теанин, недосып, дневной сон и завтрак: что из этого реально возвращает фокус, а что миф. Разбор исследований от тренера-практика.

Кофеин и энергия по цифрам из исследований: доза для тренировки, час отсечки перед сном, риски энергетиков и правда про похудение и сердце.

Выпуски по теме

В этом видео я откровенно рассказываю, почему учиться нужно в любом возрасте и что происходит с мозгом, если этого не делать.

2 июня 2025

«Провал в 15:00: пять причин и что делать с каждой»

Бесплатно, на почту.