БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — это ЛОВУШКА?! Разговор "по душам", личный опыт трансформации тела и сознания

Вступление: о чём это видео и почему быстрые результаты — это ловушка. Так зашёл я в самое логово к птичкам. О, мои птицы, не шумите, друзья. Я нахожусь в поле, можно сказать, в детстве мы называли это лук. Здесь вот такие штуки, по которым в советские времена ездили вагонетки, они начинались где-то там и шли вперёд, там впереди находится завод под названием Куйбышева и река Днепр, то есть эти вагонетки шли прямо через Днепр. И сегодня офигенная погода, нет ветра, всего лишь 3 градуса, но не холодно. Я сюда забрался, чтобы снять для вас видео — такое душевное видео, я надеюсь, — но которая также отражает то, чем я сейчас занимаюсь и о чём я думаю, и куда я иду. Вы знаете, чем я занимаюсь. Я сейчас работаю над собой, над своим телом, но по ходу работы над телом мои убеждения, мои мысли относительно этого также меняются, я вам об этом рассказываю. Так что, друзья, каждое это видео для меня — маленький шаг к новому искусству видео и умению выражать свои мысли. Почему обещания мгновенного успеха обманчивы.

Почему обещания мгновенного успеха обманчивы

1:13Вот, надеюсь, что вам будет интересно, полезно. Я очень буду благодарен за лайки и комментарии, буду отвечать всем. Давайте обсудим эту тему, я надеюсь, что вам также она интересна, как и мне, и мне бы хотелось, чтобы вы ей увлеклись. Я считаю, что это одна из важнейших тем жизни, о которых мы должны думать, то есть это ключевой навык, который помогает достигать любой цели и становиться любым человеком в этой жизни, и если мы его с вами поймём и научимся контролировать свой разум, то мы достигнем всего в этой жизни. Девчонки, это видео я хотел бы записать в формате беседы с другом, потому что сейчас ко мне в жизни приходят такие трансформационные моменты, и в целом сейчас у меня, как я вижу, отрезок жизни, он имеет кардинальный трансформации в моём мышлении, в моём сознании и вообще в моём подходе к жизни и к делам, и так далее. И сейчас такой отрезок, который должен сделать меня сильнее, сделать меня мудрее, лучше, должен помочь мне перезагрузиться, перенастроиться.

2:28Вот, и в связи с этим моё сознание претерпевает трансформацию, так же как и моё тело, из-за этого или вследствие этого, сложно сказать, но это всё синергия, я могу сказать точно. И вот основная тема этой беседы с тобой, моя такова: мне хотелось бы обсудить тему быстрых результатов, и как раз-таки то, что я заявил в прошлом видео своём. Я хотел сделать трансформацию за 2 месяца, так как я там уже похудел, так сказать, ничего не делая, вот, там все мышцы у меня ушли, жир остался, я весил 76, и сказал: вот сейчас я за 2 месяца сброшу ещё там. Мой личный опыт: путь трансформации от тела к сознанию. 12 кг, по такой-то схеме питания.

Мой личный опыт: путь трансформации от тела к сознанию

3:10Но что произошло — я начал этот режим, я вошёл в жёсткий режим, мне не хочется с него сворачивать, я начал чувствовать себя гораздо лучше, я начал видеть, как моя форма меняется. Я включил там по пять тренировок в неделю, плюс велик был, ещё сейчас уже прохладно, сложно на велике ездить, я уже пешочком хожу до зала, вот. Но не в этом суть, суть в том, что я начал тренироваться, питаться, и мои мышцы тоже начали набирать объём. Я понял, что мне и не хочется сбрасывать такое количество килограмм за 2 месяца, и зачем вообще мне это нужно. Да я подумал: какого хрена я ставлю себе такую цель? Нахрена мне вот эти 2 месяца, показать какой-то супер результат, для кого, для чего, вам на это насрать, вам похер, за сколько я там похудею и как, как вообще я буду выглядеть, да. Для меня это формат блога, да, где я делюсь своими мыслями, показываю. Свою трансформацию и показываю свой рост. Или те же падения и неудачи. Для этого я и снимаю эти видео, чтобы делиться с вами своей жизнью и одновременно развивать себе более глубокое понимание самого себя и того, через что я сейчас прохожу.

4:21Ну и мне нравится видео, это как элемент творчества. Но не в этом суть, суть в том, что быстрые результаты — это всегда разочарования, быстрые цели, когда ты себе ставишь, когда у тебя высокие ожидания — это всегда разочарования, когда ты их не достигаешь. А ты в 99% их не достигнешь, очень редко можно стать богатым за 2 месяца, красивым за 2 месяца, за три — это всегда результат большого труда. Да, так и здесь, я всю жизнь пытался там сделать супер результаты, колол стероиды, чтобы стать огромным, потом использовал супер диеты, чтобы высушить, выступал на соревнованиях, тоже использовал препараты, искал различные супер-пупер методики, которые помогут мне вот за короткий срок сделать из себя там Аполлона, супер красавчика и так далее. Сейчас в моём сознании происходят трансформации, и само похудение, сама диета для меня как инструмент, который делает меня лучше. И что самое главное для меня сейчас — это инструмент, который учит меня концентрировать психическую энергию моего организма, и мне всегда этого не хватало.

5:25И сейчас — мифы и реальность: что реально помогает изменить тело — я как раз-таки изучаю материалы по развитию дисциплины. Я сейчас полностью планирую всю свою жизнь, создаю свою систему планирования в различных таск-менеджерах, там, в ноушене и так далее, и я понял, что я хочу выработать у себя терпение, дисциплину и так далее. И этот инструмент как раз-таки позволяет мне сейчас это сделать плавно, своём темпе, чтобы это было по кайфу и без откатов. Мне не нужны эти супер быстрые результаты, я выглядел супер круто 100 раз в своей жизни, это всегда хорошо, но для меня было проблемно это удержать, я всегда использовал экстремальные диеты, подходы к питанию и тренировкам. Сейчас же моя задача выработать микропривычки, образ жизни, который будет поддерживаться налегке. И для этого я использую стандартный тип питания, самый такой здоровый, да, где присутствуют и овощи, фрукты, углеводы, жиры и белки, которые не занимают у меня много времени, которые я могу выполнять каждый день без боев. Какая ещё мысль пришла — проводился в Америке зефирный эксперимент, где детям давали одну зефирку и говорили, что если они подождут 10 минут, там, или 15, через 15 минут они получат две зефирки.

Мифы и реальность: что реально помогает изменить тело

6:37Если же они съедят, то ничего не получат. И кто-то ждал, кто-то не ждал, и там через 15-20 лет провели исследование — дети, которые ждали, добились большего успеха в жизни. Да, кто не ждал, те добились меньшего успеха в жизни просто потому, что эти дети умели ждать. Они могли работать ради отсроченного удовольствия, они могли жертвовать ради получения отсроченного результата — это на самом деле и определяет наш успех в жизни. Люди, которые могут терпеть, охотники, которые сидят в засаде и ждут добычу, те люди добиваются больших успехов в жизни. Те, кто не умеет ждать, те, кто выбегает и стреляет вправо-влево, пытаясь завалить кого угодно — ментальная настройка: как мышление влияет на устойчивые результаты — те не достигают больших результатов. И сейчас мой продукт, который я выпускаю, и вообще вся моя философия будет направлена в сторону того, что самое главное в жизни — это умение концентрироваться, концентрировать свою психическую энергию в нужное русло, концентрировать свои мысли в первую очередь на тот результат, который тебе нужен, и умение отделять все ненужные мысли, которые тебя тормозят.

Ментальная настройка: как мышление влияет на устойчивые результаты

7:45И спорт, тренировки, питание, диета — это как раз-таки. Возможность вернуться в детство и пройти этот зефирный эксперимент на себе, сделать себя лучше, усилить свою волю и измениться полностью. Я считаю, что сколько бы лет тебе не было, мы в состоянии разморозить свой мозг, сделать более гибким своё сознание и измениться. Но для этого мы должны научиться фокусироваться на одном деле, изучать новый навык, если он нужен, погружаться в новое дело, делать его каждый день, не ожидая семи минутных результатов. И основная мысль в том, что мне насрать, через сколько я там приду в нужный вес, и мне насрать, будет ли этот вес. Я уже смотрю по зеркалу, я вижу, что у меня мышцы увеличились, жир ушёл, я уже практически в хорошей форме, которой я буду кайфовать.

8:38Но при этом я не хочу срываться, я могу дальше идти, и я не хочу тратить свою психическую энергию на то, чтобы загнать себя в какие-то рамки, которые отнимут энергию от моей жизни. Я не смогу делать больше ничего. Сейчас моя задача — работать над своим видением, над своей персональной стратегией, над своими бизнес-проектами и над развитием своего творчества. Вот и тело, которое я получу, это всего лишь как бонус. Главное — почему трансформация начинается с дисциплины. Что я получу — это дисциплину, это новый режим, новые микропривычки, которые будут поддерживать меня на плаву, которые сделают меня красивым, спокойным, терпеливым и сфокусированным на своих целях. Привет, что ещё хочется сказать-то, пока я иду обратно в цивилизацию из этой природы. Я для себя решил, что для кого я там выпендриваюсь, никому это нахрен не нужно. Лучше я сделаю хорошо для своего здоровья и для своего ментального состояния. Лучше я приду к результату медленней, но я выработал для себя какие-то новые привычки, новое сознание, и сделаю это в спокойствие.

Почему трансформация начинается с дисциплины

9:54Хреново будет, если я трансформирую эти быстрые результаты, когда ты готовишься к соревнованиям на фармакологии, 10 тренировок в неделю делаешь, при этом ещё работаешь там, ведёшь клиентов. Ты просто на этих соревнованиях уничтожаешься, приезжаешь и отъедаешься на 20 кг. Сейчас не хочется такого. Подсознательные привычки и их влияние на долгосрочный успех — делать. Вот я даже прослезился. Сейчас хочется прийти к чему-то новому, и мой возраст — 34 года. Это такая трансформация личности, уже новые процессы в сознании, где не хочется просто быть в красивом теле мимолётно, хочется выйти уже на новый уровень и использовать этот инструмент, который ты всегда умел использовать, более эффективно, найти какие-то новые решения.

Подсознательные привычки и их влияние на долгосрочный успех

10:50Вот это то, чем я и буду сейчас заниматься. И вообще, главная задача для меня была этой трансформации — выйти из депрессии. Но если я сейчас буду форсировать события, загонять себя в рамки, делать какие-то жёсткие диеты, да, я могу сейчас за 2 недели сбросить ещё 5 кг, но зачем мне это нужно. Мне нужно выйти из депрессии, а не зайти туда ещё сильнее. И не всегда мне легко, моё состояние намного лучше уже стало из-за того, что просто сами мышцы, тренировка мышечной системы и правильное питание уже тренирует психическую концентрацию. Да, то есть наша мышечная система, психика и сознание, то есть сила концентрации. Практические советы для тех, кто хочет реальных изменений: мысли, фокусировка — это всё вместе связано. Если ты не заботишься о своём теле, если ты не тренируешь мышцы, свою психику, то ты не можешь фокусироваться. К тебе постоянно лезут негативные мысли, и ты не можешь их отбросить. Когда же ты тренируешь свою мышечную систему вместе со своей психикой, то это делает твоё сознание более сфокусированным, делает тебя более уверенным, и это помогает тебе фокусироваться на правильных вещах в своей жизни, ставить цели.

Практические советы для тех, кто хочет реальных изменений

12:01Делать свою жизнь более структурированной и так далее. И это сейчас у меня основная задача — выйти в такой режим, где я продуктивен, где я выполняю все свои привычки, где я веду все свои цели, планирую неделю, месяц, год и следую своей персональной стратегии, которую я также для себя составил на 5, 10 и 15 лет. И я считаю, что это очень круто, когда у тебя есть цель долгосрочная, когда ты не бежишь за быстрым результатом, не знаешь что будет, да, а когда ты знаешь, что вот эти маленькие шаги помогут тебе добиться твоей глобальной цели через 10-15 лет, и ты знаешь, куда ты идёшь, зачем и для чего ты это всё делаешь. Это круто, что я сейчас к этому пришёл.

12:45Вот, и сейчас моя задача — мобилизировать свои ресурсы, натренировать необходимые навыки, выработать алгоритмы, заточить инструменты и двигаться. Заключение: устойчивый успех и сила сознательной трансформации, вперёд. Надеюсь, друзья, мои мысли вам откликаются, но в любом случае это для меня больше — структу этих мыслей на видео и создания контента. Прогулки, общения с собой на камеру — это тоже полезно, это тоже одно из упражнений. Концентрация мысли, то есть взять одну мысль и думать о ней продолжительное время — не каждый человек может сфокусировать внимание на одной мысли и рассуждать о ней, это тоже непростое дело.

Заключение: устойчивый успех и сила сознательной трансформации

13:20Поэтому вот этот формат видео, беседы с другом и обсуждения каких-то важных для меня вопросов — я хочу вести на постоянку, общаться с вами, показывать белорусские красоты. Но скоро уже будет снег, влага в Беларуси, 13 ноября, и вот такая прекрасная погода.