Секрет создания ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА от Фитнес-тренера

Знакомьтесь, знакомьтесь. Моя клиентка Кристина сбросила 10 кг за 12 недель, поедая сосиски, бекон, сливочное масло и иногда даже попивала винишка. До этого все её попытки сделать красивое тело приводили только к одним разочарованиям. В чём же секрет? - спросите вы. Секрет в знаниях, в опыте, в методологии её наставника. То есть во мне секрет. К кто такое Евгений Павлов слову, меня зовут Евгений Павлов. Я дипломированный фитнес-тренер, нутрициолог, сертифицированный Хэл-коуч и один из первых онлайн-фитнес-тренеров в России. Работаю в индустрии с 2007 года и 17 лет я уже помогаю людям, которые хотят от жизни самого лучшего. И сегодня в этом видео я расскажу свою методологию работы. Я покажу, каких результатов добиваются мои клиенты вместе со мной. Не только для того, чтобы понять мою методологию работы, но и для того, чтобы увидеть, какой объём работы лежит за тем, чтобы сделать красивое тело. И самое главное, какое мышление нужно в себе развивать, чтобы делать себя лучше и лучше. Я глубоко убеждён, что тело - это катализатор всех других сфер в нашей жизни, что именно благодаря телу мы можем сделать себя более продуктивнее, более энергичнее, красивее и благодаря этому улучшить все остальные сферы своей жизни, стать более успешным человеком, добиваться больших высот в жизни и так далее.

Обо мне можно много чего рассказывать. Я ещё попозже расскажу про себя. Но если простым языком, то я помогаю людям выглядеть лучше и добиваться больших результатов в жизни с помощью их тела, здоровья и энергии. Мои клиенты в основном - это Почему здоровье = капитал (с кем я работаю) предприниматели, инвесторы, топ-менеджеры, музыканты, то есть люди, которые ценят своё время и понимают, что внешний вид и здоровья - это капитал, который нельзя игнорировать. Я работаю с людьми, которые понимают важность своего здоровья и которые хотят работать над своим телом как над машиной, которую можно улучшать, тюнинговать, прокачивать, а не те люди, которые вот лишь бы ничего не болело, лишь бы там пузо не выпирало и так далее. Я немножко не про убрать живот либо просто сбросить вес. В моём понимании наша энергия - это энергия - это валюта нашего времени валюта. И в целом энергия - это валюта XXI века. Сегодня побеждают те люди, у которых много энергии и которые могут эту энергию концентрированно вкладывать в приоритетные задачи, не распылять её направо и налево.

Энергия - это валюта, которая помогает нам достигать больших результатов в жизни. Исходя из этого, у меня возникает к вам вопрос: а как как обстоят дела с вашим физическим капиталом? обстоят дела с вашим личным капиталом? Ваше текущее физическое состояние позволяет вам быть на высоком уровне энергии, фокусироваться на сложных задачах и чувствовать себя превосходно. Ваше отражение в зеркале придаёт вам уверенности, вызывает чувство любви к себе. Ваше тело работает как самый ценный в вашей жизни автомобиль за миллион долларов. Если нет, то пора что-то менять. Открою вам один секрет, друзья. Психосоматика вашего тела влияет Главный секрет психосоматики вашего тела на то, как вас воспринимают в обществе. Подумайте, как вы чувствуете себя, когда входите в новое пространство? И в какой роли вы проводите больше всего времени в течение всего дня? Ваша работа, встречи, там передвижения по городу и так далее. Это не совсем очевидно, но психосоматика отражает все ваши проблемы от больной спины до лишнего веса.

И это не скрыть, потому что ваше тело даёт возможность внешней среде сознательно или бессознательно сканировать и определять ваше ролевое положение в социуме. И это всё происходит на уровне инстинктов высших приматов. То есть люди это считывают неосознанно. Они могут сознательно к вам относиться предвзято подумать: "Какой ленивый человек, либо он плохо выглядит, мне не хочется с ним коммуницировать, мне вот не нравится он", да? Либо это может происходить просто неосознанно. Просто вот человек будет вас избегать, либо будет закрыт перед вами, либо ещё что-то. То есть он не возьмёт вас на работу, либо он не договорится с вами о встрече, не даст номер телефона и так далее. Как ни крути, друзья, но красивые и здоровые люди добиваются большего успеха в жизни. То, что нас тянет к таким людям, которые красивые, которые здоровые, нам хочется с ними коммуницировать. Подумайте вот с кем вам хочется больше всего общаться, с кем вам хочется коммуницировать, дружить, расположение какого человека вам хочется завоевать.

Больше всего здесь хочется привести такой термин, как внутреннее свечение. Когда мы красивы, когда мы довольны собой, из нас исходит свет, из нас исходит энергия. Это происходит у нас внутри, когда мы круто выглядим, превосходно себя чувствуем. Мы действуем уверенно, мы действуем с энтузиазмом, мы залучаем позитивные мозговые вибрации. Это всё тоже работает. Наши вибрации на более высоком уровне. И мы притягиваем к себе людей, обстоятельства, привлекаем радость в свою жизнь. Просто кайфуем от жизни, кайфуем от себя. Посмотрите просто на людей, которые успешны, которые добиваются успеха. Они действуют на уверенности. И именно соединение своей красоты, любви к себе, довольства собой формирует уверенность, которая помогает нам двигаться по жизни. Без уверенности в собственные силы, в собственную достоинство сложно достичь каких-то результатов. И люди это считывают. Окружающие люди считывают неуверенных в себе людей и либо смеются над ними, либо не хотят с ними иметь каких-то дел, особенно бизнеса.

Люди всегда хотят идти за уверенными людьми, за красивыми людьми. Я думаю, что вы тоже так поступаете и хотите идти за успешными, уверенными людьми всегда. И это как раз, друзья, то, чем я занимаюсь. Я помогаю Авторский подход трансформации тела людям выглядеть лучше и добиваться больших результатов по жизни. Я помогаю трансформировать тело и сознание через авторский подход, который я вырабатывал годами. И я с уверенностью могу вам заявить, что я знаю методики и алгоритмы, как видоизменить ваш внешний вид, изменяя структуру вашего тела, процент жировой и мышечной ткани, скелетную систему организма и как заставить работать ваше тело иначе, как по-новому задействовать ваши мышцы, чтобы эффективнее начала работать и нервная система, а под неё начала включаться и гормональная система, в конечном итоге улучшая ваше здоровье, энергию и самочувствие. Как я уже сказал, я не просто тренер и нутрициолог, который помогает похудеть. Я про нечто большее. Я верю, что работать над собой, над человеком, как над объектом, нужно, занимаясь его комплексным развитием.

И в работе со мной ваше тело будет становиться более функциональным, более мобильным, более выносливым, более сильным, и ваше сознание внутри вашего тела будет расширяться. Соответственно, если внутри она будет расширяться, то будет расширяться и снаружи. И занимаясь работой над своим телом, ваше поле границ во внешней среде разрастётся, и настанет день, когда вы зайдёте в свой офис или новое пространство, где вас никто не знает, вас просканируют и отнесутся к вам так, как никогда не относились ранее, и ваше общее состояние перейдёт на новый, более качественный уровень. И в этот момент вы поймёте, что ваша инвестиция в себя была оправдана и что ваш результат работы изменил все остальные сферы жизни. Понимаете, друзья, я лично прошёл все стадии Моя трансформация длиной в 20 лет трансформации, изменения своего тела, преодоление ошибок, травм, тестирование сотен методик, тренировок и питания. Моя трансформация длиной в 20 лет, вот она на этих слайдах. Когда я пришёл заниматься, я весил 44 кг на тяжёлую атлетику.

Потом у меня были проблемы, травмы в профессиональном спорте. Меня не допустили до соревнований, мне запретили поднимать вообще более 5 кг. Но я пошёл в бодибилдинг, начал изучать своё тело, начал изучать биомеханику, начал качаться, набирать массу, ушёл в слишком большую массу, заработал себе там проблемы с питанием, перееданием. В итоге там вот в 19 лет третья фотография, я 90 кг вешу со своим ростом 170. И потом я очень долго бросал себя вызовы, брал челленджи, участвовал на соревнованиях по пляжному бодибилдингу для того, чтобы сделать красивое тело. И у меня была проблема удержать. То есть я приходил к результату, потом опять откатывался, и я искал систему, которая поможет мне постоянно быть в хорошей форме и тестировал её и на себе, и на своих подопечных. В то время я уже работал персональным тренером. Если быть точнее, я с 2007 года веду свою практику в качестве персонального тренера нутрициолога. За это время я получил Образование и обучения множество разных образований. Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера, различные американские образования.

Вот пару месяцев назад я ещё закончил Московский лицей учёный фитнес, защитил дипломную работу. В общем, постоянно развиваюсь, постоянно совершенствуюсь, потому что это непрерывный процесс. И область моих интересов лежит возле медицины. физиологии, фитнеса, продуктивности, работы сознания и всего, что помогает нам быть эффективнее, лучше добиваться больших результатов по жизни. Как я говорил, с 2007 года я веду образовательные проекты свои, составляю программы тренировок и питание для людей по всему миру. Я автор книги Идеальное тело за 26 недель и различных курсов по тренировке тела. Более 10 лет опыта работы у меня в московских фитнес-клубах. в качестве персонального тренера, нутрициолога. Я вёл кросфит направления, групповые тренировки и так далее. Также я участвовал в различных соревнования по бодибилдингу, общался там с топами бодибилдинга, фитнеса, вот Дмитрий Шанькин и так далее.

Но хватит Мой подход: менторство обо мне, давайте поговорим о моём подходе, о том, как я работаю, как я помогаю своим клиентам достигать целей, и чуть позже я покажу результаты некоторых своих клиентов. Сейчас, друзья, я работаю в онлайн-формате. Я работаю в формате наставничества, менторства, онлайн-ведение. Это называют нутрициологическое сопровождение, если больше говорить правильней. Проще говоря, это фитнес-сопровождение до стопроцентного результата. Это как бы системная работа с наставником, который доводит тебя до конкретного результата. В самом начале нашей коммуникации мы проводим стратегическую сессию, диагностику либо разбор, где мы выявляем слабые места, разбираем питание, тренировки. На основании этого разбора я делаю соответствующее соответствующий план, по которому мы дальше идём, его корректируем. На слайде вы можете видеть, да, из каких блоков состоит наша работа. Моя методология сочетает в себе научный подход, биохакинг, доказательный фитнес, индивидуальное исследование каждого человека и также мой многолетний опыт.

Мы работаем с питанием, с тренировками, с мышлением и обязательно с системой контроля результатов и отслеживания прогресса. Каждый человек в работе со мной получает персонализированный план питания. Мы не кушаем там только брокколи, курицу. Человек получает рацион, который учитывает все анализы, цели и предпочтения. То есть я работаю через разбор анализов крови. И на основании того, что мы подключаем медицину, мы разрабатываем индивидуальные тренировки с учётом целей, потребностей, ограничений и так далее. Это программы тренировок, которые вписываются даже в самый плотный график, даже в самое скудное оборудование. Каждую неделю мы анализируем прогресс, корректируем план питания тренировок и держим фокус на результате. Также мы работаем с дисциплиной, используем разные подходы личной эффективности. Мы используем систему спринтов, марафонов, а закрепления привычек, работы с поведением, снижение стресса, тренировки концентрации внимания. В целом мы используем техники психической концентрации, который позволяет сделать нашу психику более объёмной, более сильной, стрессуйчивый.

И, как я уже говорил, мы работаем не просто с процентом жира, мы работаем с тем, чтобы сделать из себя эффективную биологическую машину по достижению любых целей в этой жизни. В итоге мы получаем систему, которая меняет нашу жизнь навсегда. Каждую неделю мы с моими подопечными проводим вот такие стратегические сессии по видеосвязи с разбором питания, тренировок, режима. Разбираем, что получилось, что не получилось, ставим новые цели, э меняем что-то, модифицируем, просто общаемся, потому что очень важно быть на связи со своим наставником, быть в фокусе к своей цели. И я считаю, что регулярные созвоны, обычно один-два раза в неделю я делаю такие сессии, чтобы проработать план, скорректировать и для того, чтобы мои подопечные не забывали о том, куда мы двигаемся и в целом не расслабляясь. Своим ученикам в обязательном порядке я выдаю программу тренировок, где у нас уже прописана техника. Также к каждому упражнению у меня прилагаются видеоролики, где я показываю, как выполнять правильно упражнения и за кадровым голосом ещё объясняю технику.

В нашей программе учитывается прогрессия нагрузок. Мы работаем по макро и микроциклам. Также мы выполняем работы над техникой упражнений и прорабатываем ошибки после тренировки. То есть мои ученики снимают себя на видео, присылают мне короткие видео с техникой выполнения упражнений. Дальше я отсматриваю эти видео, и мы проводим работу над ошибками. Я рисую, какие углы неправильно были сделаны. Проговариваем моменты, где было что-то неправильно, как можно улучшить технику. Если упражнение совсем не получается, мы подбираем замену этому упражнению, либо подбираем подводящие упражнения, которые помогут в последующем, в будущем сделать технику в этом упражнении хорошей. А это упражнение убираем. Также в обязательном порядке мы рассчитываем индивидуальный план питания, рассчитываем необходимый колораж в зависимости от цели клиента, либо это набор, либо сброс. Рассчитываем БЖУ, используем различные протоколы питания, там высокоуглеводные, низкоуглеводные и так далее. То есть индивидуально рассчитываем количество калорий, белков, жиров и углеводов, даём рекомендации по продуктам, ограничениям, воде, как правильно считать калории, как всё это учитывать и так далее.

Ну и, конечно, я требую отчётов. Люди мне присылают, что они кушают, фото еды. Но чаще всего это фото из программы Fat Secret, где мы смотрим, сколько там калорий человек съел. Ну, это тоже всё индивидуально. Кто-то не занимается этим, у кого-то есть другие цели, кто-то слишком занят, кому-то считает, это ассистент личный либо жена. Бывает и такое. В нашей работе мы пробуем разные подходы и типа питания, которые дают лучший результат, который больше подходит для конкретного человека, для конкретного организма и образа жизни. Но мне очень нравятся низкоуглеводные протоколы, такие как кетадиета, LCHF, то есть диета с высоким количеством жиров и низким количеством углеводов. У меня есть своя методология, своя программа трёхмесячная даже по этим типам питания.

Но если говорить быстро и просто, то такой тип питания помогает проще контролировать потребление калорий, создать дефицит калорий, быстрее и легче сбросить вес, не чувствовать сильный голод, при этом увеличить количество энергии. Это всё на похудение, да, прояснить ясность сознания. То есть это хорошо подходит для людей, которые у которых высокая мозговая активность, которым нужно думать, которые активны двигаются целый день, общаются, проводят встречи. Это очень классный тип питания, который позволяет вот перезагрузить немножко нервную систему, возбодрить свой организм. Также такой тип питания используют при различных заболеваниях, в метаболическом синдроме, при инсулинорезистентности, сахарном диабете.

Вот. Но в целом мне нравится такой тип питания, потому что он снимает необходимость организма в углеводах. То есть вот я сладкоежка, и мне бывает очень сложно отказаться от сладкого. Но когда я перехожу на кето, я перестаю думать о сладком. Мой организм вот перестаёт нуждаться. У меня появляется много энергии. Я трачу мало времени, там два раза в день кушаю всего лишь. При этом чувствую себя отлично. При этом я хорошо худею и в ясном сознании. Я продуктивен, производителен. Мои мозги производят много классных идей, и я доволен собой. Тем не менее, перед началом работы мы делаем полный чекап организма. Я даю список анализов, рекомендации по сдаче. Я подключаю эндокринолога, который в моей команде, и мы выявляем дефициты по микро-макронутриентам, какие-то возможные заболевания на ранней стадии, прогнозируем какие-то заболевания, потому что первостепенная цель нашей работы - это улучшение вашего здоровья, а уже потом всё остальное.

Вот, кстати, даже, по-моему, разбор моей клиентки из Франции. То есть неважно, где вы живёте, мы всё равно найдём, как продиагностировать ваше здоровье и сделать вам результат. Очень важный Трекинг: система создания нового образа жизни компонент в моей методологии - это система, где мы замеряем образ вашей жизни, создаём новые привычки, контролируем питание, сон, прогресс, всё, что угодно. Это такое разработанное мной с программистом приложение в таблицах вашем телефоне, где вы заходите, отмечаете свои активности, мы там замеры измеряем, смотрим вот по графикам, как у нас меняется вес, мышечная масса, видим в диаграммах, как это всё происходит, ставим цели на месяц, на неделю, на различные периоды. В общем, очень важный инструмент для того, чтобы всё было в одном месте, чтобы всё документировалось. Я люблю, когда у нас всё зафиксировано, когда мы чётко видим, э, по графикам, по цифрам, как происходит у нас прогресс, и можем посмотреть, что было сделано в тот период, что привело к результату, либо что, наоборот не было сделано и не привело к результату.

Чаще всего работа со мной выглядит следующим образом. В Как выглядит работа со мной по месяцам первый месяц мы делаем замеры, определяем вашу точку А. Мы разбиваем вашу цель на микроцели и микроциклы. Сдаём анализы кровью, рассчитываем БЖУ, составляем план питания, подбираем план приёма бадов, начинаем тренировки, начинаем работу, входим в режим, вливаемся в спорт, в питание и так далее. На второй месяц мы уже диагностируем и корректируем нашу систему по разным направлениям. Мы изменяем деструктивные привычки на конструктивные, создаём стабильный режим тренировок, питания и восстановления. И на третий месяц мы обычно уже переходим на экстремальный протокол питания для ускоренного достижения наших целей и развития метаболической гибкости, метаболической адаптации и всего остального. То есть в третий месяц уже обычно хочется сделать рывок, сделать видимые результаты, которые будут нас мотивировать двигаться дальше, делать себя ещё круче. В итоге за 3че 5 месяцев у всех по-разному. Мы делаем тело, от которого ты будешь кайфовать.

Мы закрепляем привычкой и формируем образ жизни для того, чтобы постоянно поддерживать эту форму и для того, чтобы наш уровень энергии был постоянно высок. Постоянно высок. Как проходит наша коммуникация? Как я уже сказал, наши встречи проводятся онлайн. Это уже зависит от выбранного тарифа и формата нашей работы. Есть у меня форматы работы, когда я веду онлайн-тренировки. Мы встречаемся там уже четыре раза в неделю, да? А есть платформа с доступом к урокам, упражнениям и трекингам результатов, которая помогает поддерживать и улучшать результат, давать знания и так далее. И также постоянная поддержка, то, без чего, я считаю, очень сложно получить какие-то такие концентрированные быстрые результаты в определённой области, где ты не являешься экспертом. И постоянная обратная связь в мессенджере от меня практически круглые сутки. Мы используем в своей работе различные приложения, там счётчики калорий, Fed Secret, Google таблицы, YouTube для того, чтобы просматривать видеоуроки. Habitraкеры, трекеры привычек, там выбираем разные.

Ну и мой сайт, на котором также бывает какая-то интересная информация. Почему это работает, друзья? Реальные кейсы: успехи моих клиентов Потому что всё, что мы делаем в работе с моими подопечными, основано на научных данных и на моём опыте. Я лично контролирую каждую деталь вашего пути. Мой подход доказал свою эффективность на десятках клиентов с таким же плотным графиком, как у вас. Вот давайте на них посмотрим. Виктория, помимо того, что Виктория сбросила 14 кг за 90 дней нашей работы, также существенно она улучшила свои физические показатели. Жим ногами 120 кг она делала. У неё повысилась сила, общая выносливость, функциональность. Помимо видимых изменений фигуры и улучшения качества тела, мы работали с ней в зале, на персональных тренировках мы работали над техникой. Постепенное увлечение весов по методике прогрессии, нагрузки. Использовали периодизация в наших тренировках, круговые, силовые, функциональные делали занятия, чтобы разнообразить нагрузки и избежать плату.

Дальше Алина, моя клиентка из Парижа. Мы начинали с ней, она весила 64 кг. При этом она уже бегала. Наша цель была сбросить вес, просушиться и пробежать парижский марафон 42 км. И мы сделали это. Мы сделали, мы начали с домашних тренировок обычных. Она бегала, потом она втянулась, начала заниматься в зале. Дальше мы сдали анализы крови, выявили у неё дефицит железа. Она никак не худела. И как только мы решили вопрос с железом, сразу результат появился. И посмотрите, посмотрите, какое сухое тело. Просто отличный результат, я считаю. Очень горжусь этим кейсом. Алина, большая молодец. Мой подопечный Валерий. Плюс 5 кг мышечной массы и рекомпозиция тела. Я работаю не только с похудением. Бывают ребята, которые просто хотят сделать более красивую V-образную фигуру, проработать свои мышцы. То есть вот видите, у Валеры немножко плечи сутулые были. Это как бы такое наглядное проявление верхнего мышечного перекрёстного синдрома. То есть нужно работать с раскрытием плеч. И в частности у Валерия были проблемы с лопатками.

У него зажимала под лопатка постоянно. И Валерий - это фотограф успешный, который постоянно путешествует. Дубай, Бали, различные страны. У него была проблема с отсутствием стабильного режима из-за частых перелётов и смены стран. И здесь ему подошёл как нельзя лучше наш метод онлайн-тренировок. В частности, формат онлайн-тренировок именно из-за этого и лучше. Потому что если вы занимаетесь в зале с тренером, вы поменяли место, поменяли зал, всё, отвязка произошла, вы расслабились, вы там ещё полгода, год ищете себя, ищете тренера, такие расслабленные ходите. Но если мы работаем онлайн, мы постоянно на связи, и где бы вы ни были, в любой точке мира мы найдём, как поработать с питанием, как сделать активность, как потренироваться, позанимаемся в отеле, позанимаемся там у тёти Любы на даче и так далее. Едем дальше. Эдуард. Эдуард. -13 кг за 60 дней. Уменьшение объёма талий на 15 см. прирост мышечной массы при снижении жировой прослойки и заметное улучшение контуров тела состояния кожи. Мы использовали с Эдуардом персональные тренировки с акцентом на жиросжигание, укрепление мышц, пресса, спины и бёдер.

Также мы здесь использовали кетодиету. Очень хорошо подошла она ему очень нравилась, себя хорошо чувствовал. То есть мы стимулировали процесс кетозы, эффективное сжигание жира. При этом мы поддерживали мышечную массу. Также с Эдуардом мы активно использовали интервальное голодание для того, чтобы улучшить обмен веществ, контролировать уровень инсулина и в целом очищать, омолаживать организм. Также мы достигали цели увеличения продуктивности, работы мозга. Мы использовали биохакерские стратегии для повышения когнитивных функций, улучшения концентрации внимания и также работали над нашим психоэмоциональным состоянием, стрессоустойчивостью. Также ещё один мой подопечный, которым я горжусь - это Станислав. За 6 месяцев мы достигли отличного результата -16 кг. Мы проработали дисциплину, увеличили уровень энергии. В ходе нашей работы также повышение по службе произошло у Станислава, рождение ребёнка, и я считаю, что это тоже очень крутой результат. Мы внедрили в жизнь Станислава тренировки питания, и он сделал такой классный результат. и ещё прокачал другие сферы жизни.

Я считаю, это вообще топ. И это только часть моих Я создаю реальный результат (не когда-нибудь) успешных кейсов. Ещё больше кейсов вы можете увидеть, я оставлю ссылку под этим видео на моём сайте. Там тоже много кейсов. Не все, правда, получается запечатлить, но я стараюсь их собирать. Друзья, я надеюсь, что на протяжении моего выступления, этого месседжа, вы понимаете, что я создаю результат не какой-то абстрактный, не когда-нибудь, а реальный и ощутимый. Мой подход - это не просто тренировки и диеты, это полный цикл трансформации, который объединяет в себе здоровье, дисциплину, осознанность, позволяя вам выйти на новый уровень физической и ментальной формы. Представьте, что через 6 месяцев вы смотрите в зеркало и видите совершенно другого человека, уверенного, сильного, полного энергии. Как вы себя будете чувствовать? Что изменится в вашей жизни? Подумайте над этим. В своей работе я использую не просто тренировки и питания. В моей методологии лежит философия. Я уверен, что физическая форма - это ключ к новым вершинам, уверенному состоянию и жизненной энергии.

И моя миссия помочь людям выглядеть лучше и раскрыть их потенциал через осознанность, дисциплину и работу над своим телом. Поэтому, друзья, начинайте свою трансформацию уже сегодня, и вместе с вами мы можем создать систему, которая приведёт вас к результату, изменить не только ваше тело, но и все сферы жизни. Но скажу вам, что работа со мной - это Это не для всех: только для избранных не для всех, а только для тех, кто готов взять ответственность за свои результаты, кто готов упорно работать над собой и трансформировать свою личность, свои привычки, свою жизнь. И если вы один из них, то прямо сейчас Как записаться на консультацию записывайтесь на консультацию, на разбор, на диагностику ко мне по ссылке под этим видео. Потому что, друзья, время - это ваш самый ценный ресурс. Если вы упустите момент сегодня, то спустя полгода вы будете там же, где и сейчас. Ничего не изменится.

Но вместе мы можем сделать существенный прорыв в вашей физической форме, вашей любви к себе, вашей самооценке, в вашем здоровье, вашем самочувствии. Поэтому, если вы готовы работать над собой, если вы готовы упорно трудиться, переходите по ссылке и узнавайте все подробности. До встречи. Пока-пока, друзья.